市原隼人さんが青森県で田植えをしたと話題です。
鍛え抜かれたバキバキの筋肉美も話題ですが、実は料理の腕前もプロ級だってご存知でしたか？
料理は趣味の域を超えてる！と素直に感動してしまいました。
トレーニングだけじゃなく、食事作りにも相当なストイックさとこだわりを持っているんですね。
そんな市原隼人さんの食へのこだわりや筋トレを調査しました。
一緒に見ていきましょう！
引用元：弘前経済新聞
プロ顔負けの料理スキル！
魚の捌き方から調理の手際、盛り付けのセンスまで、本当にプロの料理人がやっているのかと錯覚するレベルなんです！
和食中心の献立で、刺身や煮付け、味噌汁、旬の野菜を使った副菜など、まさに筋肉づくりに最適な栄養バランスを考え抜いたメニューが並びます。
引用元：市原隼人インスタ
私も何度か投稿を見返しては、「これ、全部自分でやってるの？！」と驚きを隠せません。
メチャメチャ美味しそうですよね。
市原さんの食卓には、食材への愛情や料理への真剣さが伝わってきます。
見ているだけで体に良いものを食べていることが分かります。
バキバキ筋肉は“食”からも作られている
もちろん、市原さんの肉体美は筋トレあってこそです。
でも筋肉は食事の積み重ねなしには成立しません！
引用元：市原隼人インスタ
- 高タンパクで低脂質な魚中心のメニュー
- 筋肉合成を促す良質な脂質（DHA・EPA）もたっぷり
- 糖質は適量の白米や炊き込みご飯からしっかり補給
- 味噌汁や根菜でビタミンやミネラルもバッチリカバー
こうしたバランス感覚の良さに、改めてプロ意識の高さを感じます。
料理も筋トレも“本気の証”
率直に言って、市原隼人さんの料理スキルと食へのこだわりは、俳優としてだけでなく一人のアスリートとして尊敬に値します。
私もジム通いをしていますが、ここまで自炊に手間をかけている人はなかなか見かけません。
引用元：スターダストプロモーション
市原さんの投稿を見るたびに「食事ってこんなに楽しくて大切なんだ」と思わされますし、料理で心も整えながら筋肉を育てるという生き方に、個人的にすごく共感しています。
市原隼人さんの可能性のあるトレーニング内容（推測）
1. 全身をバランスよく鍛えるトレーニング
市原さんの筋肉は全身に均等に発達しており、特定の部位だけでなく、全身をバランスよく鍛えるトレーニングを行っている可能性があります。
- 種目例：
- ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの基本的なコンパウンド種目
- プルアップ（懸垂）、ディップスなどの自重トレーニング
- ダンベルやケトルベルを使用した多様なエクササイズ
引用元：スマートフィット
2. 高強度インターバルトレーニング（HIIT）
短時間で効果的に脂肪を燃焼させるため、HIITを取り入れている可能性があります。これにより、筋肉量を維持しながら脂肪を減少させることができます。
- 例：
- バーピー、ジャンピングジャック、マウンテンクライマーなどの高強度エクササイズを組み合わせたサーキットトレーニング
3. 柔軟性と可動域を意識したストレッチ
筋肉の柔軟性を保つため、トレーニング後のストレッチやヨガを取り入れている可能性があります。これにより、怪我の予防や回復を促進します。
- 例：
- ダイナミックストレッチや静的ストレッチ
- ヨガのポーズを取り入れたクールダウン
市原隼人さんのトレーニング内容について具体的な情報は限られています。
彼の肉体から推測するに、非常にバランスの取れたトレーニングを行っていると感じます。
自炊の投稿からも、彼の健康への意識の高さが伝わってきます。
トレーニングと食事の両方に対する真摯な姿勢が、彼の魅力の一部であり、私たちも見習いたいものです。
まとめ
- 市原隼人さんはプロ顔負けの料理の腕前で、和食中心の自炊生活を徹底。
- 高タンパク・低脂質な魚料理をはじめ、白米や味噌汁などで栄養バランスを整える「筋肉飯」が美しいほど完成されていました。
- トレーニングは公開されていないものの、ベンチプレス・懸垂・HIIT・ストレッチなど、全身をまんべんなく鍛える王道メニューを行っている可能性が高いです。
- 食事と筋トレ、どちらもストイックに取り組む姿勢が“あのバキバキ肉体”を支えています。
正直ここまでやるのか…と驚かされつつも、「体は努力の結果なんだ」と気づかされました。
筋肉も健康も、毎日の選択の積み重ね。
市原隼人さんのライフスタイルからは、そんな本質が自然と伝わってきます。
私自身も、できることから少しずつ取り入れていきたいと思いました！
最後まで読んでいただきありがとうございました yuzuhana
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